Foodie CookLab

सोशल मीडिया पर हमें फॉलो करो:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
हमारे बारे मेंवापसी नीतिगोपनीयता नीतिनियम और शर्तेंकुकी नीति

आइए साथ काम करें

क्या तुम खाद्य ब्रांड हो या क्रिएटर? अपना ईमेल छोड़ो और हम इस पर बात करने के लिए तुमसे संपर्क करेंगे।

Tuduu द्वारा संचालित
  1. नारियल दूध के साथ लाल मसूर का सूप
होम
रेसिपी
MescolaBene
नारियल दूध के साथ लाल मसूर का सूप
मुख्य व्यंजन

नारियल दूध के साथ लाल मसूर का सूप

MescolaBene की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
10 मिनट
पकाने की विधि
30 मिनट
उत्पत्ति
इटली
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

विवरण

लाल मसूर और नारियल दूध से बना कोमल और पौष्टिक सूप, सरल तरीके से तैयार किया गया और आरामदायक भोजन के रूप में उत्तम। नारियल दूध, काली मिर्च और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल की फिनिश इसे मुलायम और स्वादिष्ट बनाती है।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • सामग्री

  • पीली प्याज़0.5 इकाइयों
  • एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1 इकाई
  • भीगी हुई और धुली लाल मसूर250 g
  • टमाटर प्यूरी2 इकाइयों
  • नमकस्वाद के लिए
  • पानी800 ml
  • नारियल दूध200 ml
  • काली मिर्चस्वाद के लिए
  • जैतून का तेलस्वाद के लिए

पोषण मूल्य

360 kcal प्रति सर्विंग · 186 g

पोषण मूल्य

360 kcal प्रति सर्विंग · 186 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

कोई एलर्जेन नहीं पाया गया

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

कोई एलर्जेन नहीं पाया गया

तैयारी

  1. 1

    6 में से चरण 1: आधी पीली प्याज़ को बारीक काट लें।

  2. 2

    6 में से चरण 2: एक सॉसपैन में एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल की एक पतली धार गरम करें और प्याज़ को नरम होने तक भूनें।

  3. 3

    6 में से चरण 3: भीगी हुई और धोई हुई लाल मसूर तथा टमाटर प्यूरी के दो बड़े चम्मच डालें; अच्छी तरह मिलाएँ।

  4. 4

    6 में से चरण 4: नमक डालें और पर्याप्त पानी से ढकें (लगभग 800 मि.ली.)। उबालें, फिर लगभग 25 मिनट धीमी आँच पर पकाएँ जब तक मसूर नरम न हो जाएँ।

  5. 5

    6 में से चरण 5: नारियल दूध मिलाएँ, चलाएँ और स्वादों को मिलाने के लिए 5 मिनट और हल्की आँच पर रखें।

  6. 6

    6 में से चरण 6: सूप को ऊपर से थोड़ा नारियल दूध, काली मिर्च और कच्चा जैतून का तेल डालकर परोसें।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • ग्लूटन फ्री
  • लैक्टोज फ्री
  • इसमें निकल है
Tuduu द्वारा गणना की गई

समान रेसिपी

मुख्य व्यंजन में अन्य रेसिपी
  • ज़ुकिनी और झींगा के साथ ठंडा पास्ता
    15 minआसान
    Ma

    ज़ुकिनी और झींगा के साथ ठंडा पास्ता

    Manu food writer

  • पिस्ता पेस्टो, सॉसेज और स्ट्राच्चातेला
    Video
    30 minआसान
    Fo

    पिस्ता पेस्टो, सॉसेज और स्ट्राच्चातेला

    Foodiecooklab

  • नींबू वाले वेगन टैग्लियोलिनी
    Video
    15 minआसान
    La

    नींबू वाले वेगन टैग्लियोलिनी

    LaboratorioDomestico

  • ग्नोच्ची अल्ला रोमाना
    Video
    30 minमध्यम
    Cu

    ग्नोच्ची अल्ला रोमाना

    Cucinaverza

संक्षेप में: इसमें निकल है

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादनहीं पाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गए

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दूध · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं
पाए गए
दालें · सोलेनेसी · टमाटर
औसत मानप्रति सर्विंग186 ग्राम · 4 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा1,507 kJ360 kcal809 kJ193 kcal
वसा12.72 g6.83 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल10.71 g5.75 g
कार्बोहाइड्रेट43.92 g23.58 g
जिसमें से शर्करा5.79 g3.11 g
फाइबर8.47 g4.55 g
प्रोटीन17.51 g9.4 g
नमक0.04 g0.02 g
  • प्रोटीन9.4 g · 19%
  • कार्बोहाइड्रेट23.58 g · 49%
  • वसा6.83 g · 32%
Tuduu द्वारा गणना की गई

सुझाव और भंडारण

सुझाव
  • सॉसपैन
  • चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • लकड़ी का चम्मच
अन्य जानकारी
वीगन रेसिपी। पकने का समय मसूर की गुणवत्ता के अनुसार बदल सकता है; आवश्यकता होने पर पकाते समय पानी की मात्रा समायोजित करें।

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून

4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

इवेंट के बारे में जानें
  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
प्रायोजित

सहयोग में

  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato
Foodie CookLab
  • रेसिपी
  • क्रिएटर्स
  • साझेदार
  • मीडिया
हमारे बारे में

MescolaBene की अन्य रेसिपी

  • मलाईदार पास्ता और आलू
    Video
    35 minआसान

    मलाईदार पास्ता और आलू

  • प्याज़ वाली मलाईदार पास्ता
    Video
    25 minआसान

    प्याज़ वाली मलाईदार पास्ता

  • क्रीमी ग्नोच्ची
    Video
    35 minआसान

    क्रीमी ग्नोच्ची

  • फूलगोभी क्रोकेट्स
    Video
    30 minआसान

    फूलगोभी क्रोकेट्स

फ़िल्टर
फ़िल्टर
MescolaBene की सभी रेसिपी