फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
नींबू वाले वेगन टैग्लियोलिनी खोजें: टोफू और नींबू के छिलके के साथ प्रामाणिक स्वाद, इतालवी परंपरा के अनुभव के लिए। अभी रेसिपी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: सबसे पहले हम सिल्केन टोफू को पोषणीय यीस्ट और एक चुटकी नमक के साथ ब्लेंड करते हैं।
6 में से चरण 2: हम अपनी पास्ता को उबालने के लिए रखते हैं।
6 में से चरण 3: इस बीच हम लहसुन को कुचलते हैं, जिसे हम थोड़े जैतून के तेल में भूनेंगे, इस बात का ध्यान रखते हुए कि वह जले नहीं।
6 में से चरण 4: हम नींबू का छिलका कद्दूकस करते हैं, कुछ क्षण के लिए रहने देते हैं, फिर पकाने के पानी का एक करछुल मिलाते हैं।
6 में से चरण 5: अब हम अपना टोफू क्रीम जोड़ते हैं और अन्य सामग्री के साथ मिला लेते हैं तथा काली मिर्च डालते हैं।
6 में से चरण 6: जब पास्ता पक जाए, उसे छान लें और कुछ क्षण के लिए अपनी नींबू क्रीम के साथ तवे पर चलाएँ। परोसें और ऊपर से नींबू की एक और कद्दूकस करें तथा कटी हुई अजमोद छिड़कें.
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और सोया
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग234 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,345 kJ321 kcal | 574 kJ137 kcal |
| वसा | 11.15 g | 4.76 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 3.51 g | 1.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 38.51 g | 16.44 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.96 g | 1.69 g |
| फाइबर | 2.76 g | 1.18 g |
| प्रोटीन | 16.66 g | 7.11 g |
| नमक | 0.54 g | 0.23 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
