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फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
le.ricette.di.anna की रेसिपी
सब्जियों के साथ असली जौ का स्वाद लें, तोरी, फली वाली फलियाँ और मटर के साथ एक स्वास्थ्यकर और स्वादिष्ट व्यंजन। इतालवी परंपरा आज़माएँ। और जानें!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: पैकेट पर दिए गए पकाने के समय के अनुसार नमक मिले पानी में जौ पकाएँ
3 में से चरण 2: एक पैन में लहसुन को एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ भूनें, फिर फली वाली फलियाँ, तोरी और मटर डालें, नमक डालें और सब्जियों को कुरकुरा रखते हुए पकाएँ
3 में से चरण 3: जौ को छानकर ठंडा होने दें, जब सब्जियाँ भी ठंडी हो जाएँ तो सबको मिलाएँ और ऊपर से ताज़ी तुलसी की पत्तियाँ तथा कच्चा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग263 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 870 kJ208 kcal | 331 kJ79 kcal |
| वसा | 9.67 g | 3.68 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.45 g | 0.55 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.28 g | 8.86 g |
| जिसमें से शर्करा | 6.17 g | 2.35 g |
| फाइबर | 6.28 g | 2.39 g |
| प्रोटीन | 6.41 g | 2.44 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
