फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
ग्रेटिन्ड सार्डिन खोजें: पार्सले और केपर्स से भरपूर असली स्वाद वाला व्यंजन, ग्लूटेन-मुक्त ब्रेडक्रम्ब्स के साथ। अभी आज़माएँ, इतालवी स्वाद की गारंटी!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: मिक्सर में पार्सले, लहसुन, केपर्स और एक बड़ा चम्मच EVO तेल बारीक पीसें
5 में से चरण 2: कुटे हुए मिश्रण को ग्लूटेन-मुक्त ब्रेडक्रम्ब्स में मिलाएँ और मिक्स करें
5 में से चरण 3: सार्डिन साफ करने के बाद उन्हें ब्रेडक्रंब में लपेटें और ट्रे में रखें। बचे हुए EVO तेल से छिड़कें
5 में से चरण 4: 180 डिग्री पर लगभग 12/15 मिनट तक ओवन में पकाएँ
5 में से चरण 5: मैंने नमक नहीं डाला क्योंकि केपर्स बहुत नमकीन होते हैं; आवश्यकता हो तो पकने के बाद डालें
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: मछली
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग120 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 964 kJ230 kcal | 806 kJ193 kcal |
| वसा | 9.87 g | 8.25 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.74 g | 1.45 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.49 g | 13.78 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.95 g | 1.63 g |
| फाइबर | 1.08 g | 0.9 g |
| प्रोटीन | 19.55 g | 16.34 g |
| नमक | 0.24 g | 0.2 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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