सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
एक तेज़ और स्वादिष्ट व्यंजन: ज़ूकिनी, कुरकुरी पैंचेटा और रोबिओला के साथ कालामाराता पास्ता। बिना तनाव के शानदार प्रभाव छोड़ने के लिए बिल्कुल सही!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: ज़ूकिनी को पतले गोल टुकड़ों में काटें।
7 में से चरण 2: एक पैन में तेल गरम करें और पैंचेटा को कुरकुरा होने तक भूनें।
7 में से चरण 3: ज़ूकिनी डालें और कुछ मिनट पकाएँ।
7 में से चरण 4: इस बीच, कालामाराता पास्ता को भरपूर नमकीन पानी में पकाएँ।
7 में से चरण 5: पास्ता को अल डेंटे छान लें और उसे ज़ूकिनी और पैंचेटा वाले पैन में मिला दें।
7 में से चरण 6: रोबिओला डालें और क्रीमी बनावट आने तक मिलाएँ।
7 में से चरण 7: ऊपर से काली मिर्च छिड़ककर गरम परोसें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग268 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 3,064 kJ732 kcal | 1,145 kJ274 kcal |
| वसा | 39.22 g | 14.66 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 13.88 g | 5.19 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 75.06 g | 28.06 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.44 g | 1.66 g |
| फाइबर | 3 g | 1.12 g |
| प्रोटीन | 22.95 g | 8.58 g |
| नमक | 0.32 g | 0.12 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
