फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista की रेसिपी
नाशपाती, कोको और चुफ़ा आटे पर आधारित एकल-परोसने वाला केक: स्वस्थ मिठाई, स्वाभाविक रूप से मीठा, बिना अतिरिक्त चीनी और बिना लैक्टोज़। एयर फ्रायर में 30 मिनट से कम समय में तैयार, नरम और सुगंधित, नाश्ते या स्नैक के लिए आदर्श।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: नाशपाती छीलकर टुकड़ों में काट लें।
6 में से चरण 2: नाशपाती के टुकड़ों को ब्लेंडर में अंडे, चुफ़ा आटा, बिना मीठा कोको और पानी (या चुना हुआ पौध-आधारित पेय) के साथ डालें।
6 में से चरण 3: तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण चिकना और एकसार न हो जाए, और गाढ़े बैटर जैसी स्थिरता मिल जाए।
6 में से चरण 4: मिश्रण को एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त मोल्ड में डालें (बेहतर है सिलिकॉन या सिरेमिक)।
6 में से चरण 5: 170°C पर लगभग 20 मिनट तक एयर फ्रायर में पकाएँ: केक बीच में नरम रहते हुए भी पका हुआ होना चाहिए। अंतिम कुछ मिनटों पर नज़र रखें और अपने एयर फ्रायर के अनुसार समय समायोजित करें।
6 में से चरण 6: मोल्ड से निकालकर परोसने से पहले हल्का ठंडा होने दें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग302 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,540 kJ368 kcal | 510 kJ122 kcal |
| वसा | 18.97 g | 6.28 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 5.13 g | 1.7 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 32.53 g | 10.77 g |
| जिसमें से शर्करा | 20.2 g | 6.69 g |
| फाइबर | 19.03 g | 6.3 g |
| प्रोटीन | 11.69 g | 3.87 g |
| नमक | 0.21 g | 0.07 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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