फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
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परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: ज़ुकिनी को धोकर जुलिएन में काटें, दबाकर उसका सारा अतिरिक्त पानी निकाल दें।
4 में से चरण 2: एक पैन में तेल और ज़ुकिनी डालें, नमक समायोजित करें, और धीमी आँच पर 10 मिनट पकाएँ।
4 में से चरण 3: अंडे फोड़कर ज़ुकिनी के ऊपर डालें, उन्हें एक-दूसरे से अच्छी तरह अलग रखें, नमक डालें और चाइव्स मिलाएँ।
4 में से चरण 4: लगभग 10 मिनट पकाएँ, लेकिन पकने का समय आपकी पसंद के अनुसार हो सकता है।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग141 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 376 kJ90 kcal | 266 kJ64 kcal |
| वसा | 5.3 g | 3.76 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.92 g | 1.36 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 1.57 g | 1.11 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.48 g | 1.05 g |
| फाइबर | 1.07 g | 0.76 g |
| प्रोटीन | 8.49 g | 6.02 g |
| नमक | 0.08 g | 0.06 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
