सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
एक स्वादिष्ट मुख्य व्यंजन की रेसिपी, जिसमें कम कैलोरी और बिना वसा वाले पोर्चिनी जैसे मशरूम शामिल हैं।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: मशरूम साफ करके काटें और तेल के साथ एक पैन में लगभग 15 मिनट तक पकाएँ, जितना आवश्यक हो उतना नमक डालें और धीमी आँच पर पकाएँ। जो लोग वाइन के साथ स्वाद पसंद करते हैं, वे आधा गिलास लाल वाइन भी डाल सकते हैं।
4 में से चरण 2: इस बीच सॉसेज को काटें और लगभग 10 मिनट तक एक पैन में पकाएँ।
4 में से चरण 3: फिर सॉसेज को मशरूम वाले पैन में मिलाएँ, कटी हुई रोज़मेरी, तेजपत्ते की पत्तियाँ और पहले से आधे कटे टमाटर डालें।
4 में से चरण 4: लगभग 10 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि मशरूम से निकला पानी पूरी तरह सोख न लिया जाए।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग372 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,248 kJ298 kcal | 336 kJ80 kcal |
| वसा | 21.24 g | 5.71 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 7.37 g | 1.98 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.22 g | 1.94 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.84 g | 1.3 g |
| फाइबर | 4.91 g | 1.32 g |
| प्रोटीन | 17.82 g | 4.79 g |
| नमक | 0.86 g | 0.23 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
