फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Manu food writer की रेसिपी
उबले हुए बीफ़ की तैयारी की रेसिपी, एक पूरा एकल व्यंजन जिसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन दोनों हैं, जो घर से बाहर जल्दी दोपहर के भोजन के लिए भी आदर्श है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: मांस को उबालने के लिए, एक बड़े बर्तन में मांस, एक मुट्ठी मोटा नमक, ज़ुकीनी, अजमोद, आलू, 1 चम्मच तेल और एक बड़ा टमाटर डालें। धीमी आँच पर 3 घंटे तक पकाएँ।
4 में से चरण 2: मांस को ठंडा होने दें, टुकड़ों में काटें, उबले आलुओं का छिलका हटाएँ और उन्हें टुकड़ों में काटें।
4 में से चरण 3: इस बीच लाल प्याज़ को बारीक काटें और टमाटरों को अपनी पसंद के अनुसार काटें।
4 में से चरण 4: प्लेट में मांस, प्याज़, आलू और टमाटर रखें और अंत में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल की एक धार डालें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति सर्विंग588 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,387 kJ571 kcal | 406 kJ97 kcal |
| वसा | 213.26 g | 36.3 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.12 g | 0.02 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.03 g | 3.92 g |
| जिसमें से शर्करा | 7.87 g | 1.34 g |
| फाइबर | 4.29 g | 0.73 g |
| प्रोटीन | 246.1 g | 41.89 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
