फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
चावल एर्मेस पोके बाउल के असली विदेशी स्वाद का आनंद लें: चिकन, आम और एडामेमे, ताज़गी और इतालवी परंपरा के संगम में। और जानें!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: चावल को पर्याप्त नमकीन पानी में पकाएँ, अल दांते छानें और ठंडा होने दें। इस बीच चिकन ब्रेस्ट को क्यूब्स में काटें और एडामेमे को पिघला लें।
4 में से चरण 2: नॉन-स्टिक पैन में एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल, चिकन, पाप्रिका और नींबू का रस डालें; तेज़ आँच पर कुछ मिनट तक मांस को भूनें।
4 में से चरण 3: फिर आँच कम करें और 4-5 बड़े चम्मच पानी डालें और लगभग दस मिनट तक पकाएँ, जब तक मांस अच्छी तरह पक न जाए।
4 में से चरण 4: अंत में फिर से आँच बढ़ाएँ और सोया सॉस, चीनी डालें और नमक समायोजित करें, फिर कुछ मिनट और पकाएँ। खीरे को पतली पट्टियों में और आम को क्यूब्स में काटें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सोया और तिल
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग506 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,662 kJ636 kcal | 527 kJ126 kcal |
| वसा | 25.28 g | 5 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 6.27 g | 1.24 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 73.9 g | 14.62 g |
| जिसमें से शर्करा | 29.88 g | 5.91 g |
| फाइबर | 8.34 g | 1.65 g |
| प्रोटीन | 30.03 g | 5.94 g |
| नमक | 0.81 g | 0.16 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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