फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
पूरा गेहूं आधा रिगाटोनी बीन्स और ब्रोकली क्रीम के साथ के असली स्वाद को जानें: चुनी हुई सामग्री के साथ एक व्यंजन। इतालवी परंपरा के स्पर्श के लिए अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: पानी का एक बर्तन उबालने रखें और जब पानी उबलने लगे तो पास्ता डालें, नमक डालें और पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएँ।
3 में से चरण 2: इस बीच, ब्रोकली के डंठल काटकर साफ करें, धोएँ और नमकीन उबलते पानी में 15 मिनट तक पकाएँ। पक जाने पर उन्हें एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और पार्मेज़ान रेज्जियानो की एक अच्छी मात्रा के साथ कुछ मिनटों के लिए ब्लेंड करें, जब तक एक समान और क्रीमी बनावट न मिल जाए।
3 में से चरण 3: जब पास्ता तैयार हो जाए, उसे छान लें और उसमें ब्रोकली क्रीम और बीन्स डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और.. बोन एपेटिट!😍
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग604 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,541 kJ607 kcal | 421 kJ101 kcal |
| वसा | 18.6 g | 3.08 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.65 g | 0.77 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 92.59 g | 15.33 g |
| जिसमें से शर्करा | 10.87 g | 1.8 g |
| फाइबर | 15.16 g | 2.51 g |
| प्रोटीन | 27.97 g | 4.63 g |
| नमक | 0.36 g | 0.06 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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