फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Arte in Tavola की रेसिपी
बैंगनी पोके, सैल्मन और एवोकाडो का असली स्वाद जानें: क्विनोआ और बैंगनी पत्तागोभी जैसी चुनी हुई सामग्री। इस इतालवी स्वादिष्ट व्यंजन को अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
1 में से चरण 1: क्विनोआ को पैकेट पर दिए गए पकाने के समय के अनुसार पकाएँ। इसी बीच बैंगनी पत्तागोभी को थोड़ा पानी डालकर पैन में कुछ मिनट पकाएँ और ब्लेंड करें, फिर इसे क्विनोआ में मिला दें। क्विनोआ को आधार बनाकर अपनी बाउल बनाएँ और ऊपर से सैल्मन, एवोकाडो और शतावरी से सजाएँ (मैंने इन्हें कच्चा खाया, लेकिन आप इन्हें पका भी सकते हैं)। तेल और नींबू से सीज़न करें 😋
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: मछली
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग268 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,609 kJ623 kcal | 973 kJ233 kcal |
| वसा | 28.06 g | 10.47 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.74 g | 1.77 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.7 g | 20.41 g |
| जिसमें से शर्करा | 7.45 g | 2.78 g |
| फाइबर | 13.4 g | 5 g |
| प्रोटीन | 34.76 g | 12.97 g |
| नमक | 0.11 g | 0.04 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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