फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बेक्ड पोरीज, स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए बिल्कुल उपयुक्त।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: दो केले एक बड़े कटोरे में मैश करें।
6 में से चरण 2: 150 ग्राम ओट्स फ्लेक्स, 350 मिलीलीटर पौधों से बना दूध, 2 बड़े चम्मच कद्दूकस किया नारियल और एक चुटकी नमक मिलाएँ।
6 में से चरण 3: सब कुछ अच्छी तरह मिलाकर एकसार मिश्रण बना लें।
6 में से चरण 4: मिश्रण को एक बेकिंग डिश में डालें।
6 में से चरण 5: ऊपर से अपनी पसंद के अनुसार डार्क चॉकलेट के टुकड़े और रसभरी डालें।
6 में से चरण 6: 180°C पर पहले से गरम फैन ओवन में लगभग 20-30 मिनट तक बेक करें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग412 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,320 kJ555 kcal | 563 kJ135 kcal |
| वसा | 16.15 g | 3.92 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 7.87 g | 1.91 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 93.81 g | 22.77 g |
| जिसमें से शर्करा | 24.76 g | 6.01 g |
| फाइबर | 12.28 g | 2.98 g |
| प्रोटीन | 10.05 g | 2.44 g |
| नमक | 0.21 g | 0.05 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
