की रेसिपी
हल्की और सेहतमंद मिठाइयाँ, बिना चीनी, ग्लूटेन और लैक्टोज के, एक खास और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ते के लिए आदर्श।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: केलों को एक कटोरे में मसलकर प्यूरी बना लें।
7 में से चरण 2: अंडा, बादाम का दूध और बीजों का तेल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
7 में से चरण 3: ओट आटा, दालचीनी और बेकिंग पाउडर मिलाएँ, तब तक चलाएँ जब तक मिश्रण एकसार न हो जाए।
7 में से चरण 4: डार्क चॉकलेट चिप्स डालें और हल्के से मिलाएँ।
7 में से चरण 5: मिश्रण को दिल के आकार वाले साँचे में डालें।
7 में से चरण 6: 180°C पर फैन-ओवन में लगभग 30 मिनट बेक करें।
7 में से चरण 7: ठंडा होने दें और इच्छानुसार हेज़लनट क्रीम से सजाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और सूखे मेवे · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग195 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,935 kJ462 kcal | 992 kJ237 kcal |
| वसा | 25.41 g | 13.03 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 3.88 g | 1.99 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 50.45 g | 25.87 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.87 g | 5.06 g |
| फाइबर | 5.83 g | 2.99 g |
| प्रोटीन | 8.89 g | 4.56 g |
| नमक | 0.12 g | 0.06 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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