फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
बाहर से कुरकुरा और स्वादिष्ट, भीतर से नरम और रसीला दूसरा व्यंजन। हल्की और स्वादिष्ट डिनर के लिए एकदम सही।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: चिकन के स्लाइस को दूध, थोड़ा तेल और नींबू के छिलके के साथ कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में, ढककर, मेरिनेट होने दें।
5 में से चरण 2: ब्रेडक्रम्ब्स, पार्मिज़ानो, ओरिगानो, एक चुटकी काली मिर्च और नींबू का छिलका मिलाकर कोटिंग तैयार करें।
5 में से चरण 3: चिकन के स्लाइस को दोनों तरफ से कोट करें, एयर फ्रायर में रखें और ऊपर से थोड़ा तेल डालें।
5 में से चरण 4: 200 डिग्री पर 15-20 मिनट तक पकाएँ, जब तक वे अच्छी तरह सुनहरे न हो जाएँ। वैकल्पिक रूप से, पैन में दोनों तरफ से तेल के साथ पकाया जा सकता है।
5 में से चरण 5: स्वादानुसार नमक डालें और आनंद लें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग405 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,690 kJ404 kcal | 417 kJ100 kcal |
| वसा | 9.76 g | 2.41 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 5.47 g | 1.35 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 36.33 g | 8.97 g |
| जिसमें से शर्करा | 14.5 g | 3.58 g |
| फाइबर | 0.97 g | 0.24 g |
| प्रोटीन | 43.74 g | 10.8 g |
| नमक | 0.57 g | 0.14 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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