की रेसिपी
साधारण और जल्दी बनने वाली नमकीन क्रेप्स, जिनमें पका हुआ हैम, पिज़्ज़ा के लिए मोत्ज़ारेला और चाइव्स भरे होते हैं। यह मुख्य व्यंजन या जल्दी रात के खाने के लिए आदर्श हैं।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: एक कटोरे में अंडों को दूध के साथ अच्छी तरह मिलाएँ।
7 में से चरण 2: मैदा, एक चुटकी नमक और एक बड़ा चम्मच तेल डालें; चिकना घोल बनने तक मिलाएँ।
7 में से चरण 3: घोल को फ्रिज में कुछ देर आराम करने दें।
7 में से चरण 4: इस बीच, पिज़्ज़ा के लिए मोत्ज़ारेला और हैम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें; दोनों को चाइव्स के साथ घोल में मिला दें।
7 में से चरण 5: एक नॉन-स्टिक पैन को तेल लगाकर गरम करें; एक करछी घोल डालें और घुमावदार गति से फैला दें।
7 में से चरण 6: जब क्रेप किनारों से अलग होने लगे, उसे पलटें और दूसरी तरफ कुछ सेकंड तक पकने दें।
7 में से चरण 7: गरम-गरम परोसें, सादा या अपनी पसंद की मौसमी सब्ज़ियों के साथ भरकर।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग365 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,344 kJ560 kcal | 642 kJ153 kcal |
| वसा | 19.71 g | 5.4 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 8.8 g | 2.41 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 62.12 g | 17.02 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.71 g | 2.66 g |
| फाइबर | 1.64 g | 0.45 g |
| प्रोटीन | 36.65 g | 10.04 g |
| नमक | 0.51 g | 0.14 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
