फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Elena|CeliachiaStanca की रेसिपी
ग्लूटेन-फ्री ग्रैनोला का आनंद लें: कॉर्नफ्लेक्स, क्विनोआ और चुने हुए बीजों का कुरकुरा मिश्रण, स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए। और जानें!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
10 में से चरण 1: ओवन को 180°C पर चालू करें या एयर फ्रायर तैयार करें।
10 में से चरण 2: एक कटोरे में कॉर्नफ्लेक्स, सीरियल फ्लेक्स और सभी बीज तथा सूखे मेवे मिलाएँ।
10 में से चरण 3: एक नॉन-स्टिक पैन में शहद, चीनी और तेल डालें और बिना उबाले अच्छी तरह गरम करें।
10 में से चरण 4: इस मिश्रण को अपने अनाज और बीजों के मिश्रण में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ताकि सब कुछ शहद और चीनी के मिश्रण से ढक जाए।
10 में से चरण 5: आप चाहें तो इसे एयर फ्रायर में या ओवन में पका सकते हैं।
10 में से चरण 6: एयर फ्रायर में: टोकरी को बेकिंग पेपर से ढकें, मिश्रण डालें, अच्छी तरह समतल करें और 170°C पर लगभग 20/25 मिनट तक पकाएँ।
10 में से चरण 7: ओवन में: एक ट्रे को बेकिंग पेपर से लाइन करें, मिश्रण डालें, अच्छी तरह समतल करें और 180°C पर लगभग 25 मिनट तक बेक करें।
10 में से चरण 8: यह सुनहरा होने पर तैयार है, एयर फ्रायर में ऊपर से थोड़ा और गहरा हो जाएगा।
10 में से चरण 9: पूरी तरह ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और फिर उसे तोड़ लें।
10 में से चरण 10: इसे कुरकुरा बनाए रखने के लिए आप इसे एयरटाइट कंटेनर में रख सकते हैं, यह कुछ हफ्तों तक सुरक्षित रहती है।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सूखे मेवे और तिल
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग157 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,930 kJ700 kcal | 1,866 kJ446 kcal |
| वसा | 38.51 g | 24.53 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.29 g | 2.73 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 77.13 g | 49.13 g |
| जिसमें से शर्करा | 40.32 g | 25.68 g |
| फाइबर | 9.18 g | 5.85 g |
| प्रोटीन | 14.1 g | 8.98 g |
| नमक | 0.09 g | 0.06 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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