सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
चिया बीज, दही और दूध पर आधारित एक सरल और जल्दी बनने वाली मिठाई, नाश्ते या स्वस्थ नाश्ते के लिए बिल्कुल उपयुक्त।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: एक कटोरे में दही, दूध, चिया बीज और शहद को अच्छी तरह मिलाएँ, जब तक एकसार मिश्रण न बन जाए।
4 में से चरण 2: कटोरे को पारदर्शी प्लास्टिक रैप से ढकें और कम से कम 2 घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रखें।
4 में से चरण 3: परोसने से पहले पुडिंग को फिर से मिलाएँ और इसे गिलासों या छोटे कटोरों में बाँट दें।
4 में से चरण 4: स्वादानुसार पीनट बटर और ताज़े ब्लूबेरी से सजाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · निकल की जाँच आवश्यक · पता लगाए गए एलर्जेन: मूंगफली और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग265 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| वसा | 24.86 g | 9.38 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 5.94 g | 2.24 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 37.76 g | 14.25 g |
| जिसमें से शर्करा | 22.1 g | 8.34 g |
| फाइबर | 12.93 g | 4.88 g |
| प्रोटीन | 16.99 g | 6.41 g |
| नमक | 0.16 g | 0.06 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
