की रेसिपी
ब्लूबेरी पेलियो म्यूसली से बनी घर की ब्रेड, पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए बिल्कुल उपयुक्त।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: खमीर स्टार्टर को पानी में घोलें, आटा डालें और गूँथना शुरू करें।
7 में से चरण 2: जब आटा पानी सोख ले, तो नमक को पानी में घोलकर डालें और फिर म्यूसली डालें।
7 में से चरण 3: आटे को अच्छी तरह काम करें ताकि सामग्री मिल जाएँ, फिर इसे बेकिंग पेपर लगी लफ़ ब्रेड मोल्ड में डालें।
7 में से चरण 4: ढकें और आटे के दोगुना होने की प्रतीक्षा करें।
7 में से चरण 5: दोगुना होने पर, सतह पर और म्यूसली छिड़कें।
7 में से चरण 6: 200°C पर 15 मिनट तक बेक करें, भाप बनाने के लिए पानी की एक छोटी कटोरी रखें, फिर उसे हटा दें और 30 मिनट और बेक करें।
7 में से चरण 7: पकने की जाँच करें और परोसने से पहले ठंडा होने दें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और सूखे मेवे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग111 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,413 kJ338 kcal | 1,269 kJ303 kcal |
| वसा | 3.02 g | 2.71 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.29 g | 0.26 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 66.92 g | 60.11 g |
| जिसमें से शर्करा | 6.88 g | 6.18 g |
| फाइबर | 6.08 g | 5.46 g |
| प्रोटीन | 12.16 g | 10.92 g |
| नमक | 0.68 g | 0.61 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
