फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
बैंगनी चने के फ़लाफ़ेल की स्वादिष्टता जानें: मज़ेदार और रंगीन, चने और बैंगनी पत्तागोभी का अनोखा मिश्रण। असली स्वाद और चुनी हुई सामग्री, अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
1 में से चरण 1: बैंगनी पत्तागोभी को थोड़े से पानी के साथ कड़ाही में मुरझाएँ, फिर सभी सामग्री मिलाकर ब्लेंड करें, टिक्कियाँ बनाएँ और 190° पर 20 मिनट के लिए ओवन में या एयर फ्रायर में आधे समय के लिए पकाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति सर्विंग264 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 3,293 kJ787 kcal | 1,250 kJ299 kcal |
| वसा | 10.59 g | 4.02 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.34 g | 0.51 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 117.94 g | 44.76 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.88 g | 3.75 g |
| फाइबर | 31.36 g | 11.9 g |
| प्रोटीन | 46.98 g | 17.83 g |
| नमक | 0.05 g | 0.02 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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