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तैयारी

रिकोटा और ब्रोकोली की मलाईदार पाई

रिकोटा और ब्रोकोली की मलाईदार पाई

@ninnalemon
श्रेणी: एक पकवान

यह रेसिपी लंच ब्रेक के लिए बिल्कुल सही है. यह रिकोटा और सब्जियों पर आधारित एक बहुत स्वादिष्ट और बिना ग्लूटेन वाली पाई है

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 40 मिनटतैयारी: 40 मिनट
देश: Italia
ninnalemon@ninnalemon

सामग्री

संख्या भागों
  • कॉर्नस्टार्च40
  • पकी हुई ब्रोकोली150
  • पार्मिज़ानो रेग्ज़ियानो50
  • पिसी हुई काली मिर्चq.b.
  • तेल में रखे चेरी टमाटर6
  • गाय का रिकोटा250
  • बारीक नमक1
  • अंडे3
  1. चरण 1 का 4

    रिकोटा को अंडों के साथ फेंटिए। नमक, काली मिर्च, परमेज़ान और अंत में कॉर्नस्टार्च डालिए।

  2. चरण 2 का 4

    फिर ब्रोकोली को जोड़िए (जिसे पहले फूलों में काटकर थोड़ा तेल डालकर पैन में भून लिया गया हो) और पतली स्ट्रिप्स में कटे चेरी टमाटर मिलाइए।

  3. चरण 3 का 4

    सबको अच्छी तरह मिलाइए और मिश्रण को बेकिंग पेपर से ढकी ट्रे पर डालिए।

  4. चरण 4 का 4

    स्टैटिक ओवन में 180 डिग्री पर लगभग 25-30 मिनट तक बेक कीजिए।

सुझाव

  • बेकिंग पेपर

  • कटोरा

  • व्हिस्क

  • 20 सेमी की ट्रे

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)129.49
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)6.71
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.24
वसा (ग्राम)7.57
जिसमें संतृप्त (ग्रा)4.17
प्रोटीन (ग्राम)8.69
फाइबर (ग्राम)0.72
बिक्री0.79
  • प्रोटीन
    8.69g · 27%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    6.71g · 21%
  • वसा
    7.57g · 53%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@foodiecooklab.it
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