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  1. घी के साथ पकी हुई सेब

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होम
रेसिपी
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
घी के साथ पकी हुई सेब

विवरण

सेब को घी और दालचीनी के साथ पकाकर बनाया गया सरल, स्वस्थ और बिना चीनी का मिठाई। तेज़ और अनुकूलनीय रेसिपी, जो ग्लूटेन-फ्री या लो-कार्ब डाइट वालों के लिए आदर्श है। कम सामग्री, तेज़ तैयारी और स्वादिष्ट व हल्का परिणाम।

तैयारी

  1. 1

    5 में से चरण 1: सेबों को अच्छी तरह धोएँ; चाहें तो छील सकते हैं या छिलके के साथ भी रख सकते हैं। सेबों को लगभग 2 सेमी के समान टुकड़ों में काटें।

  2. 2

    5 में से चरण 2: एक नॉन-स्टिक पैन को मध्यम-धीमी आँच पर गरम करें और घी डालकर उसे धीरे-धीरे पिघलने दें।

  3. 3

    5 में से चरण 3: सेब के टुकड़े पैन में डालें और उन्हें घी से अच्छी तरह कोट करने के लिए हल्के से मिलाएँ। दालचीनी को समान रूप से छिड़कें और चाहें तो स्वाद संतुलित करने के लिए एक चुटकी नमक डालें।

  4. 4

    5 में से चरण 4: पैन को ढक्कन से ढकें और धीमी आँच पर लगभग 10-12 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक सेब नरम हो जाएँ लेकिन टूटें नहीं। हल्की कैरामेलाइज़ेशन के लिए आख़िरी 1-2 मिनट आँच बढ़ा दें।

  5. 5

    5 में से चरण 5: पैन को आँच से हटाएँ और कुछ मिनट हल्का ठंडा होने दें। पके हुए सेबों को एक कटोरे में परोसें, ऊपर से और दालचीनी या ताज़ेपन के लिए एक चम्मच दही डालकर सजाएँ।

मिठाई

घी के साथ पकी हुई सेब

  • कठिनाई: आसान
  • तैयारी: 8 मिनट
  • पकाने का समय: 12 मिनट
  • इटली

की रेसिपी

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • सेब2 इकाइयों
  • घी1 इकाई
  • दालचीनी पाउडर1 इकाई
  • एक चुटकी नमक (वैकल्पिक)स्वाद के लिए

पोषण मूल्य

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

सामग्री का विश्लेषण

संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण
औसत मानप्रति सर्विंग158 ग्राम · 2 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा548 kJ131 kcal348 kJ83 kcal
वसा4.39 g2.79 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल2.49 g1.58 g
कार्बोहाइड्रेट21.99 g13.96 g
जिसमें से शर्करा21.99 g13.96 g
फाइबर3.61 g2.29 g
प्रोटीन0.58 g0.37 g
  • प्रोटीन0.37 g · 2%
  • कार्बोहाइड्रेट13.96 g · 68%
  • वसा2.79 g · 30%
  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • इसमें ग्लूटन नहीं है
  • इसमें लैक्टोज है
  • इसमें निकल नहीं है

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।

जीवनशैली

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • इसमें ग्लूटन नहीं है
  • इसमें लैक्टोज है
  • इसमें निकल नहीं है

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूधपाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दालें · सोलेनेसी · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
पाए गए
दूध

सुझाव

  • तेज़ चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • नॉन-स्टिक पैन
  • लकड़ी या सिलिकॉन का चम्मच
  • छोटी चम्मच

जानकारी

अन्य जानकारी
वैरिएंट: सूखे मेवे (अखरोट, बादाम, हेज़लनट), अन्य मसाले (जायफल, अदरक, इलायची) या क्रीमी टॉपिंग (ग्रीक योगर्ट) जोड़ें। सुझाव: सेबों को गलने से बचाने के लिए धीमी आँच पर पकाएँ, और अपनी पसंद के अनुसार दालचीनी का उपयोग करें; अधिक कैरामेलाइज़ेशन के लिए आख़िरी 1-2 मिनट तेज़ आँच पर लगातार चलाते हुए पकाएँ।
उत्पत्ति
इटली