पर्सिमन के हल्के, सुगंधित और प्राकृतिक रूप से मीठे डोनट्स: बिना अतिरिक्त चीनी, बिना ग्लूटेन और बिना लैक्टोज़। शरद ऋतु के नाश्ते या स्नैक के लिए उपयुक्त; जल्दी बनते हैं और एयर फ्रायर या पारंपरिक ओवन दोनों में पकाए जा सकते हैं।
6 में से चरण 1: पर्सिमन के गूदे को एक कटोरे में मसलें जब तक चिकनी क्रीम न बन जाए (या अधिक मख़मली बनावट के लिए ब्लेंड करें)।
6 में से चरण 2: अंडा डालें और व्हिस्क या कांटे से मिलाकर एकसार मिश्रण बना लें।
6 में से चरण 3: ओट्स के फ्लेक्स, चुफ़ा आटा और दालचीनी मिलाएँ; तब तक मिलाएँ जब तक नरम और सुगंधित आटा न बन जाए।
6 में से चरण 4: आटे को मिनी डोनट या सिलिकॉन मफिन मोल्ड्स में बाँटें।
6 में से चरण 5: एयर फ्रायर में 160°C पर 15–17 मिनट तक पकाएँ, जब तक डोनट्स सुनहरे और किनारों से हल्के कुरकुरे न हो जाएँ।
6 में से चरण 6: मोल्ड से निकालने से पहले कुछ मिनट ठंडा होने दें; गुनगुना या कमरे के तापमान पर परोसें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे
| औसत मान | प्रति सर्विंग66 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 667 kJ159 kcal | 1,015 kJ243 kcal |
| वसा | 6.48 g | 9.85 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.38 g | 2.1 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.31 g | 32.41 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.92 g | 9.01 g |
| फाइबर | 5.99 g | 9.11 g |
| प्रोटीन | 3.87 g | 5.88 g |
| नमक | 0.05 g | 0.08 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
