सेब वाले क्रेप्स: एक हल्का डेज़र्ट, जिसे बनाना आसान है, बिना मक्खन और बिना दूध के। जब सेब बच जाएँ और बिना ओवन चलाए कुछ मीठा खाने का मन हो, तब यह बेहतरीन है।
सेब छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
एक पैन में थोड़ा पानी डालकर सेबों को नरम होने तक पकाएँ।
इसी बीच क्रेप्स का घोल तैयार करें: एक कटोरे में अंडा, पानी, जई का आटा और दालचीनी की एक चुटकी मिलाएँ; गुठलियाँ हटाते हुए अच्छी तरह फेंटें।
क्रेप पैन को हल्के से एक बूंद तेल से चिकना करें और थोड़ा सा घोल डालकर क्रेप्स पकाएँ; दोनों तरफ सुनहरा होने तक पकाएँ।
क्रेप्स को थोड़ा ठंडा होने दें और सुनिश्चित करें कि सेब पक चुके हैं।
जैसा तस्वीर में है, पके हुए सेब भरकर क्रेप्स तैयार करें।
ऊपर से इच्छानुसार पिसी चीनी और दालचीनी छिड़ककर परोसें।
नॉन-स्टिक क्रेप पैन
सेब पकाने के लिए पैन
घोल के लिए कटोरा
फेंटनी या मिलाने के लिए चम्मच
बिना मक्खन और बिना दूध की रेसिपी। तेल, दालचीनी और पिसी चीनी की मात्रा: आवश्यकतानुसार।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 106.84 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 18.53 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 8.29 |
| वसा (ग्राम) | 2.14 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.54 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.4 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.37 |
| नमक (ग्राम) | 0.04 |
