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तैयारी

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सामग्री

संख्या भागों
  • ग्रीक दही2
  • अंडा1
  • आटा2
  • बेकिंग पाउडर5
  • कड़ाही में लगाने के लिए तेल या मक्खनq.b.
  • मेपल सिरपq.b.
3 सामग्री वाले पैनकेक (तेज़ नाश्ता)

3 सामग्री वाले पैनकेक (तेज़ नाश्ता)

@foodiecooklab
श्रेणी: नाश्ता

सिर्फ 3 सामग्री से बने नाश्ते वाले पैनकेक: ग्रीक दही, अंडा और बेकिंग पाउडर वाला आटा। तेज़, बिना तराज़ू की रेसिपी, जिसे नॉन-स्टिक कड़ाही में पकाया जाता है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट
देश: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab
  1. चरण 1 का 6

    बेकिंग पाउडर को छान लें।

  2. चरण 2 का 6

    एक कटोरे में ग्रीक दही, अंडा और आटा मिलाएँ (छना हुआ बेकिंग पाउडर डालें), बहुत ज़्यादा गांठों की चिंता न करें।

  3. चरण 3 का 6

    एक नॉन-स्टिक कड़ाही में थोड़ा तेल लगाएँ और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें।

  4. चरण 4 का 6

    कड़ाही में बैटर की मात्रा डालें। जब नीचे का हिस्सा सुनहरा हो जाए, आँच को सबसे कम कर दें और ढक्कन लगाएँ, जब तक ऊपर की सतह जम न जाए।

  5. चरण 5 का 6

    पैनकेक पलटें और मध्यम-तेज़ आँच पर कुछ मिनट और पकाएँ, फिर फिर से आँच कम करके ढक्कन के साथ पूरी तरह पकाएँ। बीच का हिस्सा नरम रहे लेकिन अच्छी तरह पका हुआ हो।

  6. चरण 6 का 6

    गरमागरम मेपल सिरप या हेज़लनट और कोको स्प्रेड के साथ परोसें।

सुझाव

  • नॉन-स्टिक कड़ाही

  • ढक्कन

  • कटोरा

  • छलनी (बेकिंग पाउडर के लिए)

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

यह रेसिपी @easyclarissa के वीडियो से ली गई है, जिसे Instagram पर @foodiecooklab ने साझा किया। तेज़ और बिना तराज़ू वाले नाश्ते के लिए आदर्श।

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)173.29
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)16.58
जिसमें शर्करा (ग्राम)0.99
वसा (ग्राम)7.36
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.7
प्रोटीन (ग्राम)10.74
फाइबर (ग्राम)0.47
बिक्री0.53
  • प्रोटीन
    10.74g · 24%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    16.58g · 38%
  • वसा
    7.36g · 38%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@foodiecooklab.it
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