easyclarissa की रेसिपी
एक ताज़ा, मलाईदार और जल्दी बनने वाला पहला व्यंजन, गर्मियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त: खरबूजे की मिठास रोबिओला की मलाईदार बनावट और रॉकेट पत्तों की हल्की कड़वाहट के साथ मिलती है। कच्चा हैम, वैकल्पिक, स्वाद और कुरकुरापन जोड़ता है। इसे हल्का गर्म या ठंडा, दोनों तरह से परोसा जा सकता है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: पास्ता को पर्याप्त नमकीन पानी में पकाएं और छानने से पहले थोड़ा सा पकाने का पानी अलग रख लें, फिर अल डेंटे होने पर छान लें।
5 में से चरण 2: खरबूजे को टुकड़ों में काटें और उसे कुछ मिनट के लिए कड़ाही में भाप में पकाएं, बस इतना कि वह थोड़ा नरम हो जाए।
5 में से चरण 3: खरबूजे को रोबिओला, रॉकेट पत्तों और थोड़ा सा पकाने के पानी के साथ पीसकर एक चिकनी क्रीम बना लें।
5 में से चरण 4: उसी कड़ाही में, यदि आप इस्तेमाल कर रहे हों, तो कच्चे हैम को कुरकुरा करें, फिर उसे मोटे तौर पर तोड़ लें।
5 में से चरण 5: पास्ता को तैयार क्रीम के साथ मिलाकर टॉस करें, ऊपर से टूटा हुआ हैम और परोसने से पहले कुछ ताज़े खरबूजे के छोटे टुकड़े डालें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग190 ग्राम · 3 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,221 kJ531 kcal | 1,169 kJ279 kcal |
| वसा | 14.29 g | 7.52 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 6.97 g | 3.67 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 74.65 g | 39.29 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.66 g | 2.98 g |
| फाइबर | 3.12 g | 1.64 g |
| प्रोटीन | 25.37 g | 13.35 g |
| नमक | 1.5 g | 0.79 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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