easyclarissa की रेसिपी
एक जल्दी और सुविधाजनक पहला व्यंजन, जो एयर फ्रायर में चेरी टमाटर, रिकोटा, रॉकेट पत्ते और जैतून के साथ पकाया जाता है। गर्मी टमाटरों को नरम और स्वादिष्ट बनाती है, जिससे एक मलाईदार और ताज़ा सॉस बनता है जिसे अल डेंटे पास्ता में मिलाया जाता है। इसे ताज़ा तैयार होने पर या गर्मियों के दोपहर के भोजन के लिए ठंडा, दोनों तरह से परोसा जा सकता है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: नमकीन पानी के एक बर्तन को उबालें और इस बीच एयर फ्रायर की टोकरी में चेरी टमाटर तैयार करें।
6 में से चरण 2: चेरी टमाटरों के ऊपर रिकोटा डालें, तेल, नमक और थोड़ा सा काली मिर्च से सीज़न करें, फिर 220 °C पर 8 मिनट तक पकाएं।
6 में से चरण 3: कांटे से चेरी टमाटरों को दबाकर एक मलाईदार और सुगंधित सॉस बना लें।
6 में से चरण 4: पास्ता को अल डेंटे पकाएं, छानें और गर्म सॉस के साथ टोकरी में डालें।
6 में से चरण 5: रॉकेट पत्ते और जैतून मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और तुरंत परोसें, या ठंडा होने दें ताकि इसे ठंडा खा सकें।
6 में से चरण 6: यदि आपको अधिक तीखा स्वाद चाहिए, तो रिकोटा की जगह फेटा का उपयोग करें और पास्ता डालने से पहले मिलाएं।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग245 ग्राम · 3 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,797 kJ429 kcal | 734 kJ176 kcal |
| वसा | 20.99 g | 8.58 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 8.15 g | 3.33 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 44.6 g | 18.23 g |
| जिसमें से शर्करा | 6.61 g | 2.7 g |
| फाइबर | 3.01 g | 1.23 g |
| प्रोटीन | 15.68 g | 6.41 g |
| नमक | 1.13 g | 0.46 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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