easyclarissa की रेसिपी
एक जल्दी बनने वाली और मलाईदार गर्मियों की पास्ता, जो लगभग 10 मिनट में तैयार हो जाती है, हल्के भुने चेरी टमाटरों, फेटा और ब्लेंड किए हुए रॉकेट पत्तों के साथ। यह एक ताज़ा, सरल पहला व्यंजन है, जिसे गर्म या फ्रिज में रखने के बाद ठंडा, दोनों तरह से परोसना बिल्कुल उपयुक्त है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: नमकीन पानी का एक बर्तन उबालें और पैकेज पर दिए गए समय के अनुसार पास्ता पकाएं।
6 में से चरण 2: इस बीच चेरी टमाटरों को आधा काटें और उन्हें एयर फ्रायर की टोकरी में रखें।
6 में से चरण 3: चेरी टमाटरों को 220 °C पर लगभग 6 मिनट तक पकाएं, जब तक वे थोड़ा मुरझा न जाएं और स्वादिष्ट न हो जाएं।
6 में से चरण 4: एक मिक्सर में फेटा और रॉकेट पत्ते डालें, फिर तब तक ब्लेंड करें जब तक एक समान क्रीम न बन जाए।
6 में से चरण 5: यदि क्रीम बहुत गाढ़ी हो, तो थोड़ा सा पकाने का पानी डालें ताकि बिना तेल के उसे और चिकना बनाया जा सके।
6 में से चरण 6: पास्ता को अल डेंटे छानें, चेरी टमाटर और फेटा-रॉकेट क्रीम मिलाएं, फिर अच्छी तरह मिलाकर तुरंत या ठंडा परोसें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग217 ग्राम · 3 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,853 kJ443 kcal | 855 kJ204 kcal |
| वसा | 8.19 g | 3.78 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.96 g | 2.29 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 75.88 g | 35.02 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.37 g | 2.48 g |
| फाइबर | 2.56 g | 1.18 g |
| प्रोटीन | 19.8 g | 9.14 g |
| नमक | 0.5 g | 0.23 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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