स्वादिष्ट चने के कटलेट, क्लासिक कटलेट का एक शाकाहारी विकल्प, जिन्हें बनाना आसान और तेज़ है।
4 में से चरण 1: ब्रेडक्रंब्स को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंड करें, जब तक एक समान मिश्रण न बन जाए।
4 में से चरण 2: मिश्रण को ब्रेडक्रंब्स के ऊपर रखें और 6 कटलेट बनाएँ।
4 में से चरण 3: एयर फ्रायर में 200° पर 12 मिनट तक पकाएँ, 8 मिनट बाद पलट दें।
4 में से चरण 4: परोसने से पहले जैतून का एक्स्ट्रा वर्जिन तेल की एक हल्की स्प्रे करें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
| औसत मान | प्रति सर्विंग118 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,436 kJ343 kcal | 1,222 kJ292 kcal |
| वसा | 4.58 g | 3.9 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.59 g | 0.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 51.61 g | 43.92 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.3 g | 3.66 g |
| फाइबर | 13.02 g | 11.08 g |
| प्रोटीन | 20.47 g | 17.42 g |
| नमक | 0.11 g | 0.09 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
