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Ingrédients

Nb. de portions
  • Épinards cuits et bien essorés250
  • Œufs2
  • Farine2
Piadina aux épinards

Piadina aux épinards

@foodiecooklab
Catégorie: Plats uniques

Une piadina légère et rapide à base d'épinards, d'œufs et de farine, cuite dans une poêle antiadhésive. Parfaite pour un déjeuner sain et rapide.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min
Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min
Pays: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

Préparation

  1. ÉTAPE 1 SUR 3

    Mélangez les épinards cuits et bien essorés avec les œufs et la farine jusqu'à obtenir une préparation homogène.

  2. ÉTAPE 2 SUR 3

    Huilez une poêle antiadhésive et versez la préparation.

  3. ÉTAPE 3 SUR 3

    Faites cuire à feu moyen-doux avec le couvercle pendant quelques minutes de chaque côté.

Conseils

  • Poêle antiadhésive

  • Couvercle

Informations générales

Autres informations

Vous pouvez garnir la piadina avec les ingrédients de votre choix.

Origine

Italia

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)80,87
Glucides (g)6,26
dont sucres (g)0,35
Matières grasses (g)3,13
dont acides gras saturés (g)1,01
Protéines (g)6,61
Fibres (g)1,34
Sel (g)0,1
  • Protéines
    6,61g · 33%
  • Glucides
    6,26g · 31%
  • Matières grasses
    3,13g · 35%
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Les données présentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le fruit d'une analyse effectuée au moyen d'algorithmes propriétaires. À ce titre, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions. Il est donc toujours demandé à l'utilisateur d'en vérifier l'exactitude. Si vous constatez des anomalies, nous vous invitons à nous contacter à l'adresse info@foodiecooklab.it
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