Une piadina légère et rapide à base d'épinards, d'œufs et de farine, cuite dans une poêle antiadhésive. Parfaite pour un déjeuner sain et rapide.
Étape 1 sur 3: Mélangez les épinards cuits et bien essorés avec les œufs et la farine jusqu'à obtenir une préparation homogène.
Étape 2 sur 3: Huilez une poêle antiadhésive et versez la préparation.
Étape 3 sur 3: Faites cuire à feu moyen-doux avec le couvercle pendant quelques minutes de chaque côté.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par 2 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Œufs
| Valeurs moyennes | Par portion197 g · 1 sur 2 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Matières grasses | 6,19 g | 3,14 g |
| dont acides gras saturés | 1,99 g | 1,01 g |
| Glucides | 12,33 g | 6,26 g |
| dont sucres | 0,71 g | 0,36 g |
| Fibres | 2,64 g | 1,34 g |
| Protéines | 13 g | 6,6 g |
| Sel | 0,22 g | 0,11 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
En gris : non détectésDétecté
