Receta de Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Un desayuno ligero y sabroso sin mantequilla y sin huevos, preparado en pocos minutos: salvado de avena alternado con una crema de ricotta ligeramente ablandada con café de cebada y aromatizada con canela.
Porción: el peso de los ingredientes dividido por una porción, sin los que llevan «q.b.» ni los que el análisis no considera, como el caldo. No cambia con el selector de porciones.
Paso 1 de 5: Prepara el café de cebada con la moka.
Paso 2 de 5: Utiliza dos o tres cucharadas de café de cebada para ablandar los bastones de salvado de avena.
Paso 3 de 5: Mezcla la ricotta con dos o tres cucharadas de café de cebada y añade canela en polvo al gusto para diluir y aromatizar.
Paso 4 de 5: Prepara el desayuno alternando capas de salvado ablandado y crema de ricotta.
Paso 5 de 5: Consume de inmediato o deja reposar en la nevera antes de servir.
En resumen: No apto para veganos · Contiene lactosa · Contiene níquel · Alérgenos detectados: Gluten y Leche y derivados
En gris: no detectadosDetectado
| Valores medios | Por porción180 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 1224 kJ293 kcal | 680 kJ163 kcal |
| Grasas | 13,64 g | 7,58 g |
| de los cuales ácidos grasos saturados | 7,27 g | 4,04 g |
| Carbohidratos | 17,06 g | 9,48 g |
| de los cuales azúcares | 5,44 g | 3,02 g |
| Fibra | 21,31 g | 11,84 g |
| Proteínas | 15,88 g | 8,82 g |
| Sal | 0,09 g | 0,05 g |
Calculada a partir de los ingredientes de la receta: no tiene en cuenta las trazas ni la composición de los productos que utilizas. Análisis automático, limitado a algunos aspectos: puede contener errores, así que verifica siempre la etiqueta.
