Receta de
Porridge sin remojo con sabor tiramisú: una receta sencilla, rápida e irresistible, ideal para el desayuno, la merienda o un tentempié. Versión fácilmente adaptable en clave vegana o sin gluten.
Porción: el peso de los ingredientes dividido por una porción, sin los que llevan «q.b.» ni los que el análisis no considera, como el caldo. No cambia con el selector de porciones.
Paso 1 de 5: En un cazo, unir la avena (salvado o copos triturados), el cacao amargo y la vainilla en polvo (opcional).
Paso 2 de 5: Añadir el agua y cocinar a fuego medio, removiendo continuamente hasta alcanzar la consistencia deseada.
Paso 3 de 5: Mientras tanto, mezclar la tacita de café con el tarro de yogur griego blanco.
Paso 4 de 5: Verter el porridge cocido en el bol, añadir encima el yogur con café y decorar con virutas de chocolate negro.
Paso 5 de 5: Servir caliente o a temperatura ambiente.
En resumen: No apto para veganos · Contiene lactosa · Contiene níquel · Alérgenos detectados: Leche y derivados · Alérgenos por verificar: Gluten
En gris: no detectadosDetectadoPor verificar
| Valores medios | Por porción220 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 1212 kJ290 kcal | 551 kJ132 kcal |
| Grasas | 10,54 g | 4,79 g |
| de los cuales ácidos grasos saturados | 5,48 g | 2,49 g |
| Carbohidratos | 31,44 g | 14,29 g |
| de los cuales azúcares | 4,25 g | 1,93 g |
| Fibra | 4,71 g | 2,14 g |
| Proteínas | 15,62 g | 7,1 g |
| Sal | 0,09 g | 0,04 g |
Calculada a partir de los ingredientes de la receta: no tiene en cuenta las trazas ni la composición de los productos que utilizas. Análisis automático, limitado a algunos aspectos: puede contener errores, así que verifica siempre la etiqueta.
