Receta de
Porridge rápido, sano y saciante, sin necesidad de pesar los ingredientes. Harina y copos de avena con cacao amargo, cocido en agua y servido con yogur de soja para un desayuno nutritivo y práctico, apto para veganos y para quienes evitan los lácteos.
Porción: el peso de los ingredientes dividido por una porción, sin los que llevan «q.b.» ni los que el análisis no considera, como el caldo. No cambia con el selector de porciones.
Paso 1 de 4: En un cazo, mezcla la harina de avena, los copos de avena y el cacao amargo.
Paso 2 de 4: Añade un vaso de agua y mezcla bien.
Paso 3 de 4: Cocina a fuego medio, removiendo constantemente, hasta obtener una consistencia cremosa y suave (tardará pocos minutos).
Paso 4 de 4: Vierte el porridge en un bol y sirve con yogur de soja sin azúcares añadidos al gusto.
En resumen: Contiene níquel · Alérgenos detectados: Gluten y Soja
En gris: no detectadosDetectado
| Valores medios | Por porción65 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 1029 kJ246 kcal | 1584 kJ379 kcal |
| Grasas | 5,66 g | 8,71 g |
| de los cuales ácidos grasos saturados | 1,35 g | 2,08 g |
| Carbohidratos | 40,46 g | 62,25 g |
| de los cuales azúcares | 0,46 g | 0,7 g |
| Fibra | 6,77 g | 10,42 g |
| Proteínas | 7,02 g | 10,8 g |
| Sal | 0,01 g | 0,02 g |
Calculada a partir de los ingredientes de la receta: no tiene en cuenta las trazas ni la composición de los productos que utilizas. Análisis automático, limitado a algunos aspectos: puede contener errores, así que verifica siempre la etiqueta.
