Ein schnelles und frisches Rezept für Mini-Cheesecakes mit Chiasamen, perfekt für heiße Tage. Sie sind in nur 5 Minuten am Vorabend zubereitet und am Morgen bereit zum Genießen.
Zerbrösele die Kekse und gib sie auf den Boden des Glases oder Bechers.
Befeuchte den Boden mit etwas Milch.
Bereite die Creme zu, indem du griechischen Joghurt, Chiasamen und Süßungsmittel (falls gewünscht) verrührst.
Gieße die Creme über den Boden und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank.
Fülle sie am Morgen mit Haselnusscreme und Streuseln oder mit allem, was du bevorzugst, und genieße sie.
Glas oder Becher
Kühlschrank
Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Perfekt für ein gesundes und schnelles Frühstück.
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 134,67 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,22 |
| davon Zucker (g) | 4,47 |
| Fett (g) | 7,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,19 |
| Proteine (g) | 6,35 |
| Ballaststoffe (g) | 1,93 |
| Salz (g) | 0,09 |
