Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von Viaggiando Mangiando
Ein Kuchen auf Basis einer Mischung aus Haferflocken, in der Mikrowelle zubereitet. Das Rezept sieht die Verwendung von Chiasamen, laktosefreiem Ricotta, Hafermilch, Eiweiß, Vanillebackpulver, Ahornsirup, Granola und geraspelter Kokosnuss vor.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 5: Die Chiasamen mit den flüssigen Zutaten vermischen: Ricotta, Milch und Eiweiß.
Schritt 2 von 5: Die Haferflocken mit dem Backpulver und dem Ahornsirup vermengen.
Schritt 3 von 5: Die beiden Mischungen zusammengeben.
Schritt 4 von 5: In der Mikrowelle bei maximaler Leistung 10 Minuten garen.
Schritt 5 von 5: Mit Granola und geraspelter Kokosnuss dekorieren.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier und Milch und Milchprodukte · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
| Durchschnittswerte | Pro Portion668 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 5.699 kJ1.362 kcal | 853 kJ204 kcal |
| Fett | 56,25 g | 8,42 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 18,97 g | 2,84 g |
| Kohlenhydrate | 162,93 g | 24,39 g |
| davon Zucker | 19,1 g | 2,86 g |
| Ballaststoffe | 32,67 g | 4,89 g |
| Proteine | 54,04 g | 8,09 g |
| Salz | 1,94 g | 0,29 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
