In Zusammenarbeit mit
Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von
Ein schnelles und gesundes Dessert, perfekt für ein proteinreiches Frühstück oder einen Snack. Dieser Mugcake kombiniert den Geschmack von Karotten und Mandeln mit einem Hauch Zartbitterschokolade.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 2 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 4: Alle Zutaten in einer Schüssel miteinander vermischen.
Schritt 2 von 4: Die Masse in eine mikrowellengeeignete Tasse geben.
Schritt 3 von 4: In der Mikrowelle 3-4 Minuten garen.
Schritt 4 von 4: Nach Belieben mit griechischem Joghurt, kleinen Karotten und Mandelkrokant füllen.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier und Schalenfrüchte · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
| Durchschnittswerte | Pro Portion132 g · 1 von 2 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 653 kJ156 kcal | 496 kJ119 kcal |
| Fett | 3,92 g | 2,98 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,49 g | 0,37 g |
| Kohlenhydrate | 20,57 g | 15,64 g |
| davon Zucker | 4,26 g | 3,24 g |
| Ballaststoffe | 3,59 g | 2,73 g |
| Proteine | 9,81 g | 7,46 g |
| Salz | 0,91 g | 0,69 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
