In Zusammenarbeit mit
Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von sabrina_abate
Spinat-Crêpes mit nur 3 Zutaten!
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 3 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 3: Kocht den Spinat einige Minuten in Salzwasser. Drückt ihn aus und lasst ihn abkühlen.
Schritt 2 von 3: Püriert den gekochten Spinat zusammen mit Ei und Mehl mit einem Mixer.
Schritt 3 von 3: Gießt für jede Crêpe 2 Esslöffel Teig in eine beschichtete Pfanne und lasst sie einige Minuten auf beiden Seiten garen. Nach Belieben füllen.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten und Eier
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion70 g · 1 von 3 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 338 kJ81 kcal | 484 kJ116 kcal |
| Fett | 2,02 g | 2,89 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 0,79 g |
| Kohlenhydrate | 10,86 g | 15,52 g |
| davon Zucker | 0,46 g | 0,65 g |
| Ballaststoffe | 1,05 g | 1,5 g |
| Proteine | 4,93 g | 7,04 g |
| Salz | 0,11 g | 0,15 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
