Rezept von
Porridge ohne Einweichen mit Tiramisu-Geschmack: ein einfaches, schnelles und unwiderstehliches Rezept, ideal zum Frühstück, für den Snack oder als Zwischenmahlzeit. Eine Version, die sich leicht vegan oder glutenfrei anpassen lässt.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 5: Gib in einen kleinen Topf die Haferflocken (Kleie oder gemixte Flocken), das ungesüßte Kakaopulver und das Vanillepulver (optional).
Schritt 2 von 5: Füge das Wasser hinzu und koche bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Schritt 3 von 5: Rühre in der Zwischenzeit das Tässchen Kaffee in den Becher Naturgriechischen Joghurts ein.
Schritt 4 von 5: Gieße den gekochten Porridge in die Schüssel, gib den Kaffeejoghurt darüber und garniere mit dunklen Schokoladensplittern.
Schritt 5 von 5: Heiß oder bei Zimmertemperatur servieren.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Milch und Milchprodukte · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
| Durchschnittswerte | Pro Portion220 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.212 kJ290 kcal | 551 kJ132 kcal |
| Fett | 10,54 g | 4,79 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,48 g | 2,49 g |
| Kohlenhydrate | 31,44 g | 14,29 g |
| davon Zucker | 4,25 g | 1,93 g |
| Ballaststoffe | 4,71 g | 2,14 g |
| Proteine | 15,62 g | 7,1 g |
| Salz | 0,09 g | 0,04 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
