Rezept von
Entdecke den authentischen Geschmack von Bananenkeksen mit Haferflocken und Chiasamen. Gesunde und köstliche Leckereien, perfekt für eine Pause. Probiere sie jetzt!
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 6: Zu Beginn der Zubereitung den Ofen auf die höchste Temperatur vorheizen.
Schritt 2 von 6: Die Chiasamen sofort in eine Schüssel mit 30 ml Wasser geben und 5 Minuten einweichen lassen.
Schritt 3 von 6: Anschließend in einer Schüssel die Banane mit einer Gabel zerdrücken und alle Zutaten hinzufügen.
Schritt 4 von 6: Zu einer homogenen Masse verrühren.
Schritt 5 von 6: Ein Backblech mit Backpapier auslegen und auf dem Papier mithilfe eines Löffels 4 Kekse von etwa 60 g formen und ihnen eine runde Form geben.
Schritt 6 von 6: Die Kekse in einem mit Backpapier ausgelegten Backblech 20-25 Minuten im statischen Ofen bei 180°C backen. Herausnehmen und vor dem Servieren abkühlen lassen.
Zusammenfassung: Enthält Nickel · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntZu überprüfen
| Durchschnittswerte | Pro Portion240 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.952 kJ466 kcal | 813 kJ194 kcal |
| Fett | 8,16 g | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,37 g | 0,57 g |
| Kohlenhydrate | 92,52 g | 38,55 g |
| davon Zucker | 21,55 g | 8,98 g |
| Ballaststoffe | 13,46 g | 5,61 g |
| Proteine | 9,1 g | 3,79 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
