Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von
Köstliche rohe und vegane Tartlettes, perfekt für ein gesundes und leckeres Frühstück.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 2 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 9: 80 g Mandeln und Haselnüsse mixen.
Schritt 2 von 9: 40 g zuvor mindestens 30 Minuten eingeweichte, entsteinte Medjoul-Datteln hinzufügen.
Schritt 3 von 9: 1 Esslöffel reines Kokosöl und 1 Esslöffel Kokosraspel hinzufügen.
Schritt 4 von 9: Weiter mixen, bis eine formbare Masse entsteht.
Schritt 5 von 9: Die Masse in herzförmige Förmchen drücken und für einige Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
Schritt 6 von 9: Die Creme vorbereiten: 1 Becher Sojajoghurt abtropfen lassen, um nur den dicksten Teil zu erhalten.
Schritt 7 von 9: Zur Creme 1 Teelöffel Haselnuss-Dattel-Creme geben.
Schritt 8 von 9: Die Böden mit der entstandenen Creme füllen.
Schritt 9 von 9: Mit einer Haselnuss, Zartbitterschokolade-Spänen und einem Klecks Haselnuss-Dattel-Creme dekorieren.
Zusammenfassung: Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Soja und Schalenfrüchte
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion233 g · 1 von 2 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 4.344 kJ1.038 kcal | 1.868 kJ447 kcal |
| Fett | 95,3 g | 40,99 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 48,66 g | 20,93 g |
| Kohlenhydrate | 17,41 g | 7,49 g |
| davon Zucker | 16,46 g | 7,08 g |
| Ballaststoffe | 18,14 g | 7,8 g |
| Proteine | 19,81 g | 8,52 g |
| Salz | 0,07 g | 0,03 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
