Rezept von
Leichte und gesunde Leckereien ohne Zucker, Gluten und Laktose, ideal für ein besonderes und gesundes Frühstück.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 7: Die Bananen in einer Schüssel zerdrücken, bis ein Püree entsteht.
Schritt 2 von 7: Das Ei, die Mandelmilch und das Samenöl hinzufügen und gut vermischen.
Schritt 3 von 7: Das Hafermehl, den Zimt und das Backpulver einrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Schritt 4 von 7: Die Zartbitterschokoladentropfen hinzufügen und vorsichtig vermischen.
Schritt 5 von 7: Die Mischung in herzförmige Formen füllen.
Schritt 6 von 7: Im Umluftofen bei 180°C etwa 30 Minuten backen.
Schritt 7 von 7: Abkühlen lassen und nach Belieben mit Haselnusscreme dekorieren.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier und Schalenfrüchte · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
| Durchschnittswerte | Pro Portion195 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.935 kJ462 kcal | 992 kJ237 kcal |
| Fett | 25,41 g | 13,03 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,88 g | 1,99 g |
| Kohlenhydrate | 50,45 g | 25,87 g |
| davon Zucker | 9,87 g | 5,06 g |
| Ballaststoffe | 5,83 g | 2,99 g |
| Proteine | 8,89 g | 4,56 g |
| Salz | 0,12 g | 0,06 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
