وصفة من إعداد
طبق جانبي مقرمش من الخارج وطري من الداخل ولذيذ جدًا، مثالي لمرافقة أطباقكم أو لتناوله مع صلصة زبادي.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: اغسلوا الجزر وقشروه، ثم قطّعوه إلى أعواد.
الخطوة 2 من 5: في وعاء، اخلطوا الجزر مع الزيت والملح والكاري وفتات الخبز وبذور الخشخاش.
الخطوة 3 من 5: أضيفوا خيطًا من الزيت قبل الطهي لجعلها أكثر قرمشة.
الخطوة 4 من 5: اطبخوا في المقلاة الهوائية باستخدام برنامج البطاطس المقلية أو في فرن مسخن مسبقًا على 200 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة حتى يكتسب لونًا ذهبيًا.
الخطوة 5 من 5: قدّموا الجزر المقرمش ساخنًا، مع صلصة زبادي إذا رغبتم.
باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة81 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 148 kJ35 kcal | 182 kJ43 kcal |
| الدهون | 0.18 g | 0.22 g |
| الكربوهيدرات | 6.77 g | 8.33 g |
| منها سكريات | 6.1 g | 7.51 g |
| الألياف | 3.14 g | 3.87 g |
| البروتينات | 1.06 g | 1.3 g |
| الملح | 0.08 g | 0.1 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
