وصفة من إعداد Foodiecooklab
وصفة سريعة ومنعشة لتحضير ميني تشيزكيك ببذور الشيا، مثالية للأيام الحارة. تُحضَّر في 5 دقائق فقط في الليلة السابقة وتكون جاهزة للاستمتاع بها في الصباح.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: اطحني البسكويت ووزعيه في قاع البرطمان أو الكأس.
الخطوة 2 من 5: بلّلي القاعدة بالقليل من الحليب.
الخطوة 3 من 5: حضّري الكريمة بخلط الزبادي اليوناني وبذور الشيا والمحلّي (إذا رغبتِ).
الخطوة 4 من 5: اسكبي الكريمة فوق القاعدة وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
الخطوة 5 من 5: في الصباح، احشيها بكريمة البندق مع الحبيبات، أو بما تفضلين، ثم استمتعي بها.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته والمكسرات
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة248 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,395 kJ333 kcal | 563 kJ135 kcal |
| الدهون | 18.56 g | 7.5 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 7.87 g | 3.18 g |
| الكربوهيدرات | 27.77 g | 11.22 g |
| منها سكريات | 11.09 g | 4.48 g |
| الألياف | 4.78 g | 1.93 g |
| البروتينات | 15.74 g | 6.36 g |
| الملح | 0.22 g | 0.09 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
