حلوى مناسبة للحمية، خفيفة ولذيذة، مثالية للفطور أو كوجبة خفيفة. وصفة نباتية ومن دون لاكتوز ولا بيض. يمكن استخدام الغرانولا المفضلة، أو إضافة شوكولاتة داكنة أو مكسرات، أو استبدال زبدة جوز الهند بزبدة الفول السوداني أو كريمة اللوز أو البندق. ولتحضير خليط أغنى استبدلوا الماء بمشروب نباتي (لوز أو جوز الهند).
في مقلاة اخلطوا رقائق الشوفان مع الماء.
اطبخوا حتى يتكاثف الماء تمامًا.
ثم أضيفوا زبدة جوز الهند وامزجوا الكل جيدًا.
اغسلوا التين وقطّعوه إلى نصفين.
ضعوا التين في قاع الكوب.
اسكبوا البوريدج وأكملوا بالغرانولا.
مقلاة
كوب أو زبدية صغيرة
ملعقة
خيارات: استبدال الماء بمشروب نباتي (لوز أو جوز الهند) للحصول على نكهة أغنى؛ إضافة شوكولاتة داكنة أو مكسرات؛ استبدال زبدة جوز الهند بزبدات نباتية أخرى.
Italia
| الطاقة (كيلوكالوري) | 170.54 |
| الكربوهيدرات (غ) | 23.37 |
| منها السكريات (غ) | 9.76 |
| الدهون (غ) | 7.34 |
| منها المشبعة (غ) | 3.25 |
| البروتينات (غ) | 2.76 |
| الألياف (غ) | 3.16 |
