تشيزكيك بروتيني، كريمي وناعم، مثالي للاستمتاع به باردًا. سريع التحضير (5 دقائق) ومطهو في المقلاة الهوائية. القيم الغذائية لكل حصة (1/4): 205 سعرة حرارية، 12 غ كربوهيدرات، 10 غ دهون، 17 غ بروتين. القيم بدون التغطية.
اخلط جميع المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
اسكب الخليط في قالب صغير مبطن بورق الخبز.
اطبخه في المقلاة الهوائية على 160°م لمدة 30-35 دقيقة، مع التحقق باستخدام اختبار عود الأسنان.
اتركه يبرد تمامًا في درجة حرارة الغرفة.
ضعه في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل للحصول على القوام المثالي.
أضف التغطية التي تفضلها (مثل كريم الفستق وفتات البندق) قبل التقديم.
مقلاة هوائية
خلاط
قالب صغير
يُحفظ في الثلاجة مغطى لمدة 2-3 أيام
وصفة مقترحة للإفطار أو الوجبة الخفيفة أو حلوى ما بعد التمرين. الماكروز المذكورة لكل حصة (1/4) بدون التغطية.
Italia, Toscana
