وصفة من إعداد Foodiecooklab
فطور سريع وغني بالبروتين: طبقات من البسكويت المغموس والزبادي اليوناني، مع كريم كاكاو كطبقة علوية. يُحضّر في نحو 3 دقائق ويحتاج إلى الراحة في الثلاجة لبضع ساعات.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: اغمسي البسكويت في خليط الحليب ونصف قهوة منزوعة الكافيين.
الخطوة 2 من 5: رتّبي الطبقات بدءًا ببسكوتة، ثم طبقة من الزبادي اليوناني، مع التناوب حتى بلوغ الارتفاع المطلوب.
الخطوة 3 من 5: على آخر طبقة من الزبادي وزّعي طبقة التغطية بالكاكاو وأغلقي ببسكوتة في الأعلى.
الخطوة 4 من 5: حضّري الكريم بخلط الكاكاو المر مع الماء والمحلي حتى تحصلي على قوام أملس وكثيف نسبيًا.
الخطوة 5 من 5: ضعيه في الثلاجة واتركيه يرتاح لبضع ساعات قبل التقديم.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته والمكسرات
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة269 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,803 kJ431 kcal | 670 kJ160 kcal |
| الدهون | 26.9 g | 10 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 13.29 g | 4.94 g |
| الكربوهيدرات | 26.87 g | 9.99 g |
| منها سكريات | 12.54 g | 4.66 g |
| الألياف | 4.76 g | 1.77 g |
| البروتينات | 18.7 g | 6.95 g |
| الملح | 0.32 g | 0.12 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
