فطور سريع وغني بالبروتين: طبقات من البسكويت المغموس والزبادي اليوناني، مع كريم كاكاو كطبقة علوية. يُحضّر في نحو 3 دقائق ويحتاج إلى الراحة في الثلاجة لبضع ساعات.
اغمسي البسكويت في خليط الحليب ونصف قهوة منزوعة الكافيين.
رتّبي الطبقات بدءًا ببسكوتة، ثم طبقة من الزبادي اليوناني، مع التناوب حتى بلوغ الارتفاع المطلوب.
على آخر طبقة من الزبادي وزّعي طبقة التغطية بالكاكاو وأغلقي ببسكوتة في الأعلى.
حضّري الكريم بخلط الكاكاو المر مع الماء والمحلي حتى تحصلي على قوام أملس وكثيف نسبيًا.
ضعيه في الثلاجة واتركيه يرتاح لبضع ساعات قبل التقديم.
وعاء
ملعقة
كأس أو فنجان لبلّ البسكويت
يُحفظ في الثلاجة لبضع ساعات قبل التناول
وصفة مناسبة لفطور سريع؛ يمكن تعديل الكميات حسب الذوق. إذا أردتِ نسخة أحلى فاضبطي كمية المُحلّي حسب الرغبة.
Italia
| الطاقة (كيلوكالوري) | 160.2 |
| الكربوهيدرات (غ) | 9.99 |
| منها السكريات (غ) | 4.67 |
| الدهون (غ) | 9.99 |
| منها المشبعة (غ) | 4.94 |
| البروتينات (غ) | 6.96 |
| الألياف (غ) | 1.76 |
| الملح (غ) | 0.11 |
