المكونات
عدد الحصص
- صفائح لازانيا طازجة
55 - نقانق
350350 - بروكلي
300300 - ماء
6060 - بشاميل
500500 - موزاريلا
300300 - جبن بارميزان مبشور
8080 - فص ثوم
11 - زيت الزيتون البكر الممتازq.b.
- ملحq.b.
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 9
نظّفي البروكلي وقطّعيه إلى قطع.
- الخطوة 2 من أصل 9
في مقلاة، سخّني زيت الزيتون البكر الممتاز وقلّبي الثوم حتى يذبل.
- الخطوة 3 من أصل 9
أضيفي النقانق المفتتة واطهيها لبضع دقائق.
- الخطوة 4 من أصل 9
أضيفي البروكلي والماء، ثم غطّي واطهي حتى يصبح البروكلي طريًا.
- الخطوة 5 من أصل 9
في صينية 20x20، افردي طبقة من البشاميل.
- الخطوة 6 من أصل 9
ضعي ورقة لازانيا، ثم أضيفي خليط البروكلي والنقانق، والموزاريلا المقطعة إلى قطع، والبارميزان.
- الخطوة 7 من أصل 9
كرّري الطبقات حتى نفاد المكونات، مع إنهاء الطبق بالبشاميل والبارميزان.
- الخطوة 8 من أصل 9
اخبزي في فرن مُسخّن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة تقريبًا.
- الخطوة 9 من أصل 9
اتركيه يبرد قليلًا قبل التقديم.
اقتراحات
صينية 20x20
مقلاة
معلومات عامة
ملاحظات الحفظ
يُحفظ في الثلاجة لمدة يومين كحد أقصى.
معلومات أخرى
مثالي لغداء يوم الأحد.
المنشأ
Italia, Emilia Romagna
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 206.32 |
| الكربوهيدرات (غ) | 13.67 |
| منها السكريات (غ) | 2.56 |
| الدهون (غ) | 11.99 |
| منها المشبعة (غ) | 4.52 |
| البروتينات (غ) | 10.7 |
| الألياف (غ) | 1.02 |
| الملح (غ) | 0.31 |
- البروتينات10.7g · 21%
- الكربوهيدرات13.67g · 27%
- الدهون11.99g · 53%

