طبق كريمي ولذيذ مثالي للخريف، مع الجنوتشي واليقطين وسبك والسكامورزا.
الخطوة 1 من 6: قطّع اليقطين إلى مكعبات واطهه في مقلاة مع البصل والزيت والملح والماء.
الخطوة 2 من 6: بعد أن ينضج، اهرسه واتركه جانبًا.
الخطوة 3 من 6: حمّر سبك مع قليل من الزيت.
الخطوة 4 من 6: ضع الجنوتشي ليغلي.
الخطوة 5 من 6: أضف كريم اليقطين وسبك والجنوتشي.
الخطوة 6 من 6: قطّع السكامورزا إلى مكعبات وأضفها مباشرةً إلى المقلاة.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة254 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,400 kJ335 kcal | 552 kJ132 kcal |
| الدهون | 11.8 g | 4.65 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 5.2 g | 2.05 g |
| الكربوهيدرات | 38.52 g | 15.18 g |
| منها سكريات | 3.83 g | 1.51 g |
| الألياف | 2.36 g | 0.93 g |
| البروتينات | 18.5 g | 7.29 g |
| الملح | 0.89 g | 0.35 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
