المكونات
عدد الحصص
- بيضة
11 - الحليب
160160 - رقائق الشوفان
6060 - الملحq.b.
- للحشوة
- الموزاريلا
150150 - صلصة الطماطم
44 - البقدونسq.b.
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 3
يُخلط في وعاء بيضة مع الحليب ورقائق الشوفان ورشة ملح.
- الخطوة 2 من أصل 3
بعد الحصول على خليط متجانس، يُطهى في مقلاة ساخنة جيدًا ومدهونة قليلًا بالزيت، ويُفرد على كامل السطح (لكل كريب يُستخدم نحو مغرفة من الخليط).
- الخطوة 3 من أصل 3
عندما يبدأ الكريب بالانفصال عن الأطراف، يُقلب ويُتبل بصلصة الطماطم والموزاريلا وكمية وفيرة من الأوريغانو.
اقتراحات
وعاء
مقلاة
معلومات عامة
معلومات أخرى
وصفة خالية من الغلوتين وسريعة التحضير.
المنشأ
Italia, Lazio
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 91.75 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.28 |
| منها السكريات (غ) | 2.92 |
| الدهون (غ) | 4.42 |
| منها المشبعة (غ) | 2.21 |
| البروتينات (غ) | 5.61 |
| الألياف (غ) | 1.02 |
| الملح (غ) | 0.06 |
- البروتينات5.61g · 25%
- الكربوهيدرات7.28g · 32%
- الدهون4.42g · 44%