
طبق أول كريمي، غني ومليء بالنكهة مع لمسة من القرمشة، مثالي لعشاء سريع ولذيذ.
الخطوة 1 من 6: اسلقي زهرات البروكلي في ماء مغلي مملح لمدة 15-20 دقيقة، ثم اخلطيها مع قليل من الزيت ورشة ملح وبعض ماء السلق للحصول على قوام أكثر سيولة.
الخطوة 2 من 6: فتتي شريحة الخبز ناعماً بسكين أو بالخلاط وضعيها جانباً.
الخطوة 3 من 6: قطّعي الغوانتشالي إلى شرائط وقلّبيه في مقلاة على نار هادئة من دون أي دهن إضافي حتى يصبح مقرمشاً، ثم ضعيه جانباً على ورق ماص.
الخطوة 4 من 6: في المقلاة نفسها حمّصي الخبز حتى يصبح ذهبياً، لتحصلي على كرامبل مقرمش. (بدلاً من الخبز يمكن استخدام 3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز.)
الخطوة 5 من 6: اطبخي المعكرونة في كمية وفيرة من الماء المملح، ثم صفيها وهي متماسكة وقلّبيها مع كريمة البروكلي.
الخطوة 6 من 6: قدّمي الطبق بإضافة الغوانتشالي المقرمش، والستراتشاتيلا، وكرامبل الخبز، ورشة من زيت الزيتون البكر الممتاز، وقليلاً من الفلفل الأسود إذا رغبتِ.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة470 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 4,658 kJ1,113 kcal | 991 kJ237 kcal |
| الدهون | 50.85 g | 10.82 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 8.93 g | 1.9 g |
| الكربوهيدرات | 129.63 g | 27.58 g |
| منها سكريات | 11.89 g | 2.53 g |
| الألياف | 10.29 g | 2.19 g |
| البروتينات | 37.32 g | 7.94 g |
| الملح | 0.85 g | 0.18 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه